Quianna 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Quianna 基隆
ID 319421

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48.4 km | 02:52:39 | 16.8 km/h

日期: 2018-08-18 08:24 - 總爬升: 456 m - 踏頻: 55 - 卡路里: 1255 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

8月累積里程 : 145.19 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.6	1.0 %
2	20.9	1.0 %
3	21.3	1.0 %
4	19.0	1.0 %
5	20.5	1.0 %
6	20.7	1.0 %
7	19.6	1.0 %
8	18.0	1.0 %
9	16.9	2.0 %
10	20.8	1.2 %
11	21.1	1.0 %
12	20.8	1.2 %
13	22.2	1.0 %
14	20.0	1.0 %
15	20.9	1.0 %
16	22.4	1.0 %
17	21.7	1.2 %
18	19.7	1.8 %
19	11.5	4.6 %
20	7.6	6.5 %
21	7.1	7.6 %
22	6.5	7.5 %
23	7.5	5.3 %
24	7.1	5.8 %
25	10.7	-4.4 %
26	29.3	-5.5 %
27	29.5	-7.4 %
28	28.3	-7.6 %
29	26.7	-6.8 %
30	25.0	-5.6 %
31	23.4	-1.3 %
32	27.5	-0.5 %
33	24.7	-0.6 %
34	26.9	-0.4 %
35	23.5	-0.7 %
36	23.1	-0.5 %
37	23.8	-0.6 %
38	21.6	-0.6 %
39	16.0	-0.6 %
40	21.8	-0.4 %
41	24.0	-0.7 %
42	16.7	-0.6 %
43	20.5	-0.8 %
44	16.3	-0.4 %
45	22.6	-0.3 %
46	21.8	-0.5 %
47	16.6	-0.7 %
48	24.8	-0.6 %
48.4	13.8	1.3 %

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