破~破~破~破PB了😆😆😆(撒花~)
我的第12馬~苗栗星光馬
一日兩ㄙㄞˋ,真的是搞💩偶了
早上登高大賽後,休息了一下
馬上趕下來苗栗體育場
老天爺真的很給面子,給了個大晴天
今天是不知火舞的cos
起跑時35度,真的是要命,還沒起跑就滿身汗
前6K我真的像軟綿綿的海綿,跑沒多久就當步兵
今天跑人行道,折返兩次,很好破PB的賽道
(好像最近一直在繞圈圈馬+練習)
我想是月跑量400K發生效用
太陽下山後,我跑勁上來,一直停不下來
有休息,也只是停不到10秒後又開始跑
在32K前都一直維持在7:16
32K後就有點縮缸的fu
前半馬2:32:31,速度不錯
知道自己無法破5,後半馬就鬆懈了許多
最後進體育場時,又跑了超過半圈操場
跑完時竟然還有31度🤨🤨🤨
結果今天破PB,更新最好的紀錄
月跑量400K發生效用,而且今天腿不酸不痛
早上起來也沒事,只是昨晚耗太晚睡傷神
今天和上次越野賽的姐姐陳蔚菁一起下來
前半段她用跑的,後半段用走的,也是完成
所以說今天真的是破PB的好天
先預祝她下下星期柏林馬順利完成👍🏻👍🏻👍🏻
謝謝吳瓊華姐的鹽糖(上星期黃金小鎮認識的)
吃完後開始有動力跑快快
也謝謝上星期黃金小鎮認識的跑友+臉友
經過時都給我鼓勵😝😝😝
謝謝蔡總蔡坤坡給我中鋼的綠豆椪(台南馬認識)
只是在FB上留言想吃甜甜,謝謝蔡總
聽說他們員工一人只能限定兩盒的
有錢還不一定買得到的
(我一定會把他嗑光光的😝)
換衣服時有隻狗狗來和我撒嬌,超可愛的
謝謝涂強強幫我照相,也給我加油
離開要去開車時,車子竟然給我鬧脾氣,發不動
因為現場的跑友車都跑光了,而且在的也都沒有線
結果好心人士陳瑞斌還出去外面幫我叫計程車來過電
我才能開車順利載兩位朋友回去
#所以跑友界處處有溫馨❤️
也謝謝苗栗車場老闆昨日幫忙
今早還打電話來關心我的車子🚗
今天會破PB另有一說,因為今天補給種類太少
我都沒去吃,而且晚上拍照拍太少
我才能跑快破PB😂😂😂
跑完全馬我竟然都沒上廁所,流汗流太大
結果一回家就吃了泡麵解飢
#跑到哪吃到哪玩到哪
#所發生的一切都是好事