左小妤 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

左小妤台北市
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4.8 km | 00:13:11 | 22.0 km/h

日期: 2018-08-12 17:01 - 平均心率: 114 - 卡路里: 66 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-0.7 %
2	22.9	1.5 %
3	23.8	1.0 %
4	21.8	-2.0 %
4.8	21.9	-0.5 %

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