3.5 km | 00:21:15 | 06:00/km日期: 2018-08-29 06:10 - 平均心率: 134 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'20" / 04'56" / 04'48" / 11'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'47" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'27" (+06'40") | 541 / 3541 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 184.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 04'56" | 00:10'16" |
3 | 04'48" | 00:15'04" |
3.5 | 11'26" | 00:21'16" |