好涼 2014/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

好涼台中
ID 7230

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

130.0 km | 06:48:55 | 19.1 km/h

日期: 2014-02-22 06:52 - 總爬升: 792 m - 地點: 暨南大學 - 卡路里: 3510 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 65%

Monton集點團～暨南大學

2月累積里程 : 313.44 km

GPX 上傳 | 10 years ago

紀小雄, Ching-wen Fu 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	1.6 %
2	27.3	-0.8 %
3	24.3	2.0 %
4	22.5	-0.8 %
5	27.3	-0.2 %
6	32.1	-0.3 %
7	31.0	-0.2 %
8	27.3	-0.2 %
9	27.3	1.0 %
10	26.5	1.0 %
11	26.5	1.0 %
12	27.3	1.0 %
13	30.0	1.0 %
14	28.1	1.2 %
15	29.0	1.0 %
16	27.3	1.0 %
17	23.1	1.0 %
18	26.5	1.5 %
19	26.5	1.2 %
20	25.7	1.1 %
21	26.5	1.3 %
22	25.0	2.2 %
23	31.0	-1.6 %
24	20.0	3.1 %
25	16.1	1.8 %
26	18.4	1.6 %
27	25.7	1.8 %
28	14.3	1.4 %
29	25.0	1.5 %
30	22.5	1.6 %
31	19.1	-3.4 %
32	29.0	4.0 %
33	22.0	2.6 %
34	27.3	-0.6 %
35	20.9	2.3 %
36	24.3	-1.0 %
37	28.1	-1.5 %
38	7.7	2.2 %
39	50.0	2.2 %
40	40.9	1.0 %
41	56.2	1.4 %
42	4.1	1.3 %
43	19.6	2.0 %
44	40.9	2.3 %
45	26.5	-2.8 %
46	29.0	2.1 %
47	33.3	-1.0 %
48	30.0	1.4 %
49	23.1	2.2 %
50	25.7	1.4 %
51	23.7	2.0 %
52	23.7	1.7 %
53	20.9	3.2 %
54	24.3	2.5 %
55	22.5	3.0 %
56	25.7	2.2 %
57	23.7	3.0 %
58	25.7	1.8 %
59	27.3	1.6 %
60	22.0	3.0 %
61	30.0	2.4 %
62	20.9	3.7 %
63	14.8	4.9 %
64	12.7	5.9 %
65	10.7	2.7 %
66	4.5	2.0 %
67	2.5	-0.8 %
68	1.4	-1.4 %
69	32.1	-5.9 %
70	29.0	-4.8 %
71	32.1	-2.8 %
72	47.4	-2.3 %
73	22.0	-3.0 %
74	33.3	-0.9 %
75	33.3	1.4 %
76	39.1	-2.5 %
77	36.0	-1.0 %
78	42.9	-2.4 %
79	45.0	-1.5 %
80	47.4	-2.1 %
81	39.1	-1.4 %
82	39.1	-1.2 %
83	32.1	-1.2 %
84	36.0	-2.2 %
85	28.1	-0.7 %
86	31.0	-1.3 %
87	28.1	-1.6 %
88	33.3	2.5 %
89	23.7	-1.1 %
90	40.9	-1.0 %
91	27.3	-0.9 %
92	25.7	-1.0 %
93	24.3	-0.9 %
94	31.0	-2.5 %
95	25.7	-0.9 %
96	16.4	2.6 %
97	17.3	-0.9 %
98	25.7	-2.3 %
99	12.9	2.6 %
100	56.2	-3.4 %
101	56.2	3.6 %
102	6.2	3.7 %
103	33.3	-1.6 %
104	27.3	-0.9 %
105	24.3	-2.3 %
106	27.3	-0.8 %
107	29.0	-1.4 %
108	23.1	-2.1 %
109	30.0	-3.5 %
110	23.1	1.9 %
111	15.3	-1.7 %
112	14.1	-1.5 %
113	21.4	1.7 %
114	39.1	-2.0 %
115	60.0	-1.2 %
116	64.3	-1.4 %
117	64.3	-2.1 %
118	69.2	2.0 %
119	75.0	1.7 %
120	69.2	-0.9 %
121	75.0	-0.4 %
122	64.3	-1.9 %
123	69.2	1.8 %
124	56.2	-1.0 %
125	18.8	-1.1 %
126	23.7	-1.0 %
127	23.1	-0.7 %
128	26.5	-2.8 %
129	23.7	-1.4 %
130	3.7	-2.0 %
130.0	1.3	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

13.0 km | 01:49:47 | 08:26/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:26:04 | 05:36/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:37:03 | 18:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:47 | 06:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:21 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:09 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:11 | 05:54/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:08 | 13:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.1 km | 00:58:48 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.2 km | 00:26:08 | 21:03/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:52:15 | 14:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.7 km | 00:59:41 | 07:47/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "厲害"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:31 | 05:10/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km