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林金貴
花蓮
ID 297003
50 位追隨者
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林金貴
31.1 km
|
01:44:22
|
17.9 km/h
日期:
2018-08-19 09:41
-
總爬升:
548 m
-
地點:
觀音山
-
平均心率:
93
-
卡路里:
839 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'36"
(02'36")
23.38 (-9.06)
1010 / 1010
2
04'54"
(07'30")
12.37 (-20.06)
1009 / 2020
3
02'50"
(10'20")
21.43 (-11.00)
1011 / 3032
4
02'50"
(13'10")
21.43 (-11.00)
1007 / 4039
5
03'36"
(16'46")
16.90 (-15.53)
1009 / 5049
展開計圈分析
6
02'32"
(19'18")
24.00 (-8.43)
1010 / 6060
7
02'34"
(21'52")
23.53 (-8.90)
1004 / 7064
8
05'32"
(27'24")
10.98 (-21.46)
1010 / 8075
9
03'39"
(31'03")
16.44 (-15.99)
1000 / 9075
10
02'28"
(33'31")
24.49 (-7.94)
1002 / 10078
11
07'39"
(41'10")
7.93 (-24.50)
1009 / 11088
12
03'16"
(44'26")
18.46 (-13.97)
1000 / 12088
13
04'30"
(48'56")
13.38 (-19.05)
1002 / 13090
14
05'30"
(54'26")
10.94 (-21.49)
1001 / 14092
15
05'16"
(59'42")
11.46 (-20.97)
1004 / 15096
16
06'40"
(01:06'22")
9.09 (-23.34)
1009 / 16105
17
01'53"
(01:08'15")
32.43
1011 / 17117
18
02'07"
(01:10'22")
28.57 (-3.86)
1004 / 18121
19
01'54"
(01:12'16")
31.86 (-0.57)
1004 / 19125
20
01'57"
(01:14'13")
31.30 (-1.13)
1011 / 20137
21
02'05"
(01:16'18")
29.27 (-3.16)
1010 / 21148
22
02'06"
(01:18'24")
28.80 (-3.63)
1000 / 22148
23
02'10"
(01:20'34")
28.12 (-4.31)
1008 / 23156
24
04'12"
(01:24'46")
14.40 (-18.03)
1004 / 24161
25
01'54"
(01:26'40")
31.86 (-0.57)
1008 / 25169
26
01'56"
(01:28'36")
31.30 (-1.13)
1001 / 26170
27
01'56"
(01:30'32")
31.30 (-1.13)
1008 / 27178
28
02'14"
(01:32'46")
27.48 (-4.95)
1016 / 28195
29
02'28"
(01:35'14")
24.49 (-7.94)
1002 / 29197
30
03'44"
(01:38'58")
16.36 (-16.07)
1013 / 30211
31
03'33"
(01:42'31")
17.14 (-15.29)
1013 / 31224
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
61.89 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
呂理用
,
windsonho
和其他
10
人說推
·
留言
飛龍
林大長距離騎車愉快
2018-08-19 14:29 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
-3.6 %
2
12.2
2.6 %
3
21.4
2.0 %
4
20.9
-1.0 %
5
16.8
2.0 %
6
23.7
-0.3 %
7
23.1
1.0 %
8
10.9
5.7 %
9
16.3
1.9 %
10
24.3
2.7 %
11
7.9
4.2 %
12
18.2
4.1 %
13
13.5
6.0 %
14
11.0
7.4 %
15
11.4
7.6 %
16
9.0
8.7 %
17
31.9
-7.3 %
18
28.3
-7.0 %
19
31.6
-6.7 %
20
30.8
-5.3 %
21
29.3
-2.9 %
22
28.6
-2.4 %
23
27.7
-2.9 %
24
14.3
-3.8 %
25
31.6
0.0 %
26
31.0
1.0 %
27
31.0
-0.2 %
28
27.1
2.3 %
29
24.2
2.2 %
30
16.1
-2.1 %
31
22.4
5.2 %
31.1
2.0
-37.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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