15.0 km | 01:29:21 | 05:57/km日期: 2018-08-18 17:46 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 晴偶陣雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 810 Cal - 總步數: 16054 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'24" / 05'59" / 05'51" / 06'00" / 05'52" / 05'47" / 05'52" / 05'59" / 05'46" / 05'54" / 05'56" / 05'57" / 05'52" / 06'08" / 05'56" / 13'20" /
天氣不太穩,幸好雨沒下太大,唯一不變的是一樣熱@@
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
130.40 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Rider 21 累積 :
750.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'59" | 00:12'23" |
3 | 05'51" | 00:18'14" |
4 | 06'00" | 00:24'14" |
5 | 05'52" | 00:30'06" |
6 | 05'47" | 00:35'53" |
7 | 05'52" | 00:41'45" |
8 | 05'59" | 00:47'44" |
9 | 05'46" | 00:53'30" |
10 | 05'54" | 00:59'24" |
11 | 05'56" | 01:05'20" |
12 | 05'57" | 01:11'17" |
13 | 05'52" | 01:17'09" |
14 | 06'08" | 01:23'17" |
15 | 05'56" | 01:29'13" |
15.0 | 14'20" | 01:29'21" |