葉志一 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉志一新北市
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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | --:--:--

2014新北市大都會公園國際超級鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2014-03-15
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2014-03-15 09:07 - 地點: 新北市微風運河 - 卡路里: 5910 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55%

參加超級鐵人半程賽，鐵三角接力組，負責單車90公里，很佩服獨自完成三項的高手。地圖的路徑是原路來回6趟。

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 41.04 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'31"	00:02'31"
2	01'49"	00:04'20"
3	01'50"	00:06'10"
4	02'00"	00:08'10"
5	02'09"	00:10'19"
6	02'18"	00:12'37"
7	02'01"	00:14'38"
8	02'09"	00:16'47"
9	01'51"	00:18'38"
10	01'39"	00:20'17"
11	01'37"	00:21'54"
12	01'42"	00:23'36"
13	01'40"	00:25'16"
14	01'54"	00:27'10"
15	02'06"	00:29'16"
16	01'53"	00:31'09"
17	01'53"	00:33'02"
18	02'12"	00:35'14"
19	02'11"	00:37'25"
20	02'28"	00:39'53"
21	02'10"	00:42'03"
22	02'07"	00:44'10"
23	01'52"	00:46'02"
24	01'47"	00:47'49"
25	01'48"	00:49'37"
26	01'38"	00:51'15"
27	01'42"	00:52'57"
28	01'59"	00:54'56"
29	01'58"	00:56'54"
30	02'04"	00:58'58"
31	01'56"	01:00'54"
32	02'12"	01:03'06"
33	02'25"	01:05'31"
34	02'16"	01:07'47"
35	02'12"	01:09'59"
36	02'06"	01:12'05"
37	02'01"	01:14'06"
38	01'49"	01:15'55"
39	01'39"	01:17'34"
40	01'42"	01:19'16"
41	01'47"	01:21'03"
42	01'58"	01:23'01"
43	02'02"	01:25'03"
44	02'19"	01:27'22"
45	02'09"	01:29'31"
46	02'19"	01:31'50"
47	02'30"	01:34'20"
48	02'38"	01:36'58"
49	02'36"	01:39'34"
50	02'16"	01:41'50"
51	02'08"	01:43'58"
52	01'56"	01:45'54"
53	01'45"	01:47'39"
54	01'44"	01:49'23"
55	01'44"	01:51'07"
56	01'55"	01:53'02"
57	02'00"	01:55'02"
58	02'15"	01:57'17"
59	02'12"	01:59'29"
60	02'29"	02:01'58"
61	02'21"	02:04'19"
62	02'36"	02:06'55"
63	02'33"	02:09'28"
64	02'16"	02:11'44"
65	02'14"	02:13'58"
66	02'12"	02:16'10"
67	01'53"	02:18'03"
68	02'05"	02:20'08"
69	02'05"	02:22'13"
70	02'01"	02:24'14"
71	02'11"	02:26'25"
72	02'23"	02:28'48"
73	02'22"	02:31'10"
74	02'18"	02:33'28"
75	02'46"	02:36'14"
76	02'49"	02:39'03"
77	03'04"	02:42'07"
78	02'33"	02:44'40"
79	02'33"	02:47'13"
80	02'21"	02:49'34"
81	01'58"	02:51'32"
82	01'59"	02:53'31"
83	02'11"	02:55'42"
84	02'16"	02:57'58"
85	02'30"	03:00'28"
85.5	07'18"	03:04'00"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

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4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

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5.5 km | 00:32:56 | 05:59/km

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5.7 km | 00:30:13 | 05:17/km

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4.2 km | 00:24:07 | 05:48/km

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10.1 km | 00:56:56 | 05:38/km

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10.1 km | 00:51:45 | 05:06/km

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4.1 km | 00:11:02 | 22.4 km/h

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5.0 km | 00:25:44 | 05:08/km

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10.6 km | 01:00:01 | 05:39/km

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5.0 km | 00:32:44 | 06:32/km

台中阿森回應了劉柏翔的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

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