10.0 km | 01:11:05 | 07:06/km日期: 2018-08-14 05:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'36" / 06'37" / 06'52" / 06'37" / 06'53" / 07'10" / 07'13" / 07'28" / 07'48" / 07'48" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'52" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'37" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'52" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'09" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'13" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'27" (+00'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'48" (+01'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'47" (+01'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'35" | 9 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
189.92 km adidas supernova aktiv 累積 :
506.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'37" | 00:13'13" |
3 | 06'52" | 00:20'05" |
4 | 06'37" | 00:26'42" |
5 | 06'53" | 00:33'35" |
6 | 07'10" | 00:40'45" |
7 | 07'13" | 00:47'58" |
8 | 07'28" | 00:55'26" |
9 | 07'48" | 01:03'14" |
10 | 07'48" | 01:11'02" |
10.0 | 06'54" | 01:11'06" |