傳城 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

傳城台北市
ID 188891

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8.3 km | 01:36:18 | 5.2 km/h

日期: 2018-08-12 17:42 - 平均心率: 102 - 踏頻: 293227 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

5.24 (-0.82)

1000 / 1000

2

11'39"

(23'07")

5.15 (-0.91)

1000 / 2000

3

09'54"

(33'01")

6.06

1000 / 3000

4

10'20"

(43'22")

5.81 (-0.25)

1000 / 4000

5

12'12"

(55'35")

4.92 (-1.14)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	11'40"	00:23'08"
3	09'54"	00:33'02"
4	10'21"	00:43'23"
5	12'13"	00:55'36"
6	16'32"	01:12'08"
7	09'55"	01:22'03"
8	10'48"	01:32'51"
8.3	12'12"	01:36'18"

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