5.4 km | 00:28:55 | 05:21/km日期: 2018-08-12 07:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'41" / 05'09" / 05'18" / 05'25" / 05'16" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'14") | 394 / 5394 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 180.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'09" | 00:10'50" |
3 | 05'18" | 00:16'08" |
4 | 05'25" | 00:21'33" |
5 | 05'16" | 00:26'49" |
5.4 | 06'19" | 00:29'19" |