11.4 km | 01:29:30 | 07:53/km日期: 2018-08-11 05:36 - 平均心率: 141 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 08'54" / 07'21" / 09'56" / 07'22" / 06'53" / 07'36" / 07'56" / 06'23" / 14'05" / 07'17" / 11'16" / 12'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'53" (+02'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'21" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'31" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'26" (+01'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'46" (+01'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'22" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'59" (+00'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'16" (+00'54") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'09" (+04'47") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'52" (+06'30") | 352 / 11352 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 232.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'54" | 00:08'54" |
2 | 07'21" | 00:16'15" |
3 | 09'56" | 00:26'11" |
4 | 07'22" | 00:33'33" |
5 | 06'53" | 00:40'26" |
6 | 07'36" | 00:48'02" |
7 | 07'56" | 00:55'58" |
8 | 06'23" | 01:02'21" |
9 | 14'05" | 01:16'26" |
10 | 07'17" | 01:23'43" |
11 | 11'16" | 01:34'59" |
11.4 | 12'53" | 01:39'32" |