5.4 km | 00:30:45 | 05:39/km日期: 2018-08-11 05:37 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 01'11" / 05'18" / 05'58" / 05'34" / 05'38" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'16") | 438 / 5438 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 264.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'11" | 00:01'11" |
2 | 05'18" | 00:06'29" |
3 | 05'58" | 00:12'27" |
4 | 05'34" | 00:18'01" |
5 | 05'38" | 00:23'39" |
5.4 | 05'32" | 00:26'05" |