11.6 km | 01:00:30 | 05:13/km日期: 2018-08-08 18:23 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 771 Cal - 總步數: 10278 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'26" / 05'04" / 05'00" / 05'03" / 05'17" / 05'20" / 05'18" / 05'12" / 05'18" / 05'16" / 04'57" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'41") | 1001 / 1001 | 167 / 106 |
2 | | 05'02" (+00'06") | 1009 / 2010 | 169 / 117 |
3 | | 04'56" | 1000 / 3011 | 170 / 118 |
4 | | 05'02" (+00'06") | 1001 / 4012 | 170 / 116 |
5 | | 05'21" (+00'25") | 1008 / 5021 | 169 / 110 |
6 | | 05'17" (+00'21") | 1003 / 6024 | 168 / 111 |
7 | | 05'16" (+00'20") | 1005 / 7029 | 170 / 111 |
8 | | 05'12" (+00'16") | 1006 / 8036 | 170 / 112 |
9 | | 05'14" (+00'18") | 1000 / 9036 | 171 / 111 |
10 | | 05'16" (+00'20") | 1008 / 10044 | 170 / 111 |
11 | | 05'00" (+00'04") | 1007 / 11052 | 170 / 116 |
12 | | 04'58" (+00'02") | 582 / 11634 | 170 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
71.78 km ASICS 虎走黑 累積 :
860.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'04" | 00:10'30" |
3 | 05'00" | 00:15'30" |
4 | 05'03" | 00:20'33" |
5 | 05'17" | 00:25'50" |
6 | 05'20" | 00:31'10" |
7 | 05'18" | 00:36'28" |
8 | 05'12" | 00:41'40" |
9 | 05'18" | 00:46'58" |
10 | 05'16" | 00:52'14" |
11 | 04'57" | 00:57'11" |
11.6 | 05'45" | 01:00'32" |