林小良 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

林小良新北市
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2.3 km | 00:57:46 | 25:09/km

日期: 2018-07-14 07:04 - 平均心率: 109 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 254 - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 25'14" / 24'18" / 24'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.94 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'14"	00:25'14"
2	24'18"	00:49'32"
2.3	24'28"	00:56'48"

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