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朱雅佳
新北市
ID 46037
258 位追隨者
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朱雅佳
恭喜完成了初馬
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第1馬
北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2014-03-09
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:47'47")
00:47'47" (+10'36")
01:33'46" (+17'20")
10 km
(01:33'46")
00:45'59" (+08'48")
15 km
(02:10'57")
00:37'11"
01:16'26"
20 km
(02:50'12")
00:39'15" (+02'04")
25 km
(03:39'57")
00:49'45" (+12'34")
01:29'05" (+12'39")
30 km
(04:19'17")
00:39'20" (+02'09")
35 km
(05:04'21")
00:45'04" (+07'53")
01:27'30" (+11'04")
40 km
(05:46'47")
00:42'26" (+05'15")
Finish
()
日期:
2014-03-09 08:31
-
總爬升:
813 m
-
地點:
雙溪高中
-
天氣:
小雨很冷
-
平均心率:
106
-
卡路里:
2824 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'44"
(10'44")
10'43" (+04'51")
1001 / 1001
2
07'55"
(18'39")
07'52" (+02'00")
1005 / 2006
3
08'52"
(27'31")
08'45" (+02'53")
1012 / 3018
4
11'18"
(38'49")
11'15" (+05'23")
1003 / 4022
5
09'11"
(48'00")
09'04" (+03'12")
1011 / 5033
展開計圈分析
6
08'07"
(56'07")
08'00" (+02'08")
1014 / 6047
7
09'52"
(01:05'59")
09'49" (+03'57")
1004 / 7051
8
08'22"
(01:14'21")
08'18" (+02'26")
1007 / 8058
9
07'54"
(01:22'15")
07'51" (+01'59")
1005 / 9064
10
11'59"
(01:34'14")
11'46" (+05'54")
1017 / 10081
11
05'54"
(01:40'08")
05'52"
1003 / 11085
12
06'43"
(01:46'51")
06'38" (+00'46")
1011 / 12097
13
06'39"
(01:53'30")
06'40" (+00'48")
995 / 13093
14
11'16"
(02:04'46")
11'09" (+05'17")
1009 / 14102
15
06'50"
(02:11'36")
06'46" (+00'54")
1008 / 15110
16
09'18"
(02:20'54")
09'10" (+03'18")
1014 / 16124
17
08'01"
(02:28'55")
07'57" (+02'05")
1006 / 17131
18
07'47"
(02:36'42")
07'42" (+01'50")
1009 / 18140
19
07'26"
(02:44'08")
07'22" (+01'30")
1008 / 19148
20
09'56"
(02:54'04")
09'51" (+03'59")
1008 / 20156
21
10'52"
(03:04'56")
10'49" (+04'57")
1003 / 21160
22
07'39"
(03:12'35")
07'34" (+01'42")
1009 / 22169
23
10'07"
(03:22'42")
10'03" (+04'11")
1005 / 23175
24
06'27"
(03:29'09")
06'26" (+00'34")
1001 / 24176
25
12'06"
(03:41'15")
11'56" (+06'04")
1013 / 25190
26
06'46"
(03:48'01")
06'43" (+00'51")
1005 / 26196
27
07'31"
(03:55'32")
07'26" (+01'34")
1009 / 27205
28
07'11"
(04:02'43")
07'06" (+01'14")
1010 / 28216
29
10'57"
(04:13'40")
10'48" (+04'56")
1013 / 29230
30
07'18"
(04:20'58")
07'19" (+01'27")
997 / 30227
31
08'14"
(04:29'12")
08'08" (+02'16")
1011 / 31239
32
11'24"
(04:40'36")
11'23" (+05'31")
1001 / 32240
33
07'28"
(04:48'04")
07'24" (+01'32")
1008 / 33249
34
07'36"
(04:55'40")
07'34" (+01'42")
1002 / 34251
35
13'32"
(05:09'12")
13'17" (+07'25")
1017 / 35269
36
09'48"
(05:19'00")
09'41" (+03'49")
1011 / 36280
37
06'42"
(05:25'42")
06'39" (+00'47")
1007 / 37287
38
06'45"
(05:32'27")
06'44" (+00'52")
1002 / 38289
39
09'26"
(05:41'53")
09'19" (+03'27")
1011 / 39300
40
06'54"
(05:48'47")
06'52" (+01'00")
1004 / 40305
41
17'52"
(06:06'39")
17'38" (+11'46")
1013 / 41318
42
09'06"
(06:15'45")
09'03" (+03'11")
1005 / 42323
43
07'06"
(06:22'51")
07'03" (+01'11")
1005 / 43329
心得候補~~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
202.12 km
XT 上傳
| 10 years ago
賴俊中
,
貮捌
和其他
66
人說推
·
留言
觀看另 27 則留言
winy
恭喜雅佳辛苦完賽喔!
2014-03-09 22:16 ·
EDS/Leo
恭喜順利完賽!很棒!
2014-03-09 22:22 ·
Bevis
恭喜順利完賽!
2014-03-09 22:27 ·
關門倫
恭喜初馬成功 辛苦你了~~ 讚
2014-03-09 22:27 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽*.*
2014-03-09 22:32 ·
(๑╹∀╹๑) 米
恭喜雅佳,謝謝有陪跑!
2014-03-09 23:12 ·
Jason 大叔
恭喜完賽
2014-03-10 00:01 ·
aming183
恭喜完賽~
2014-03-10 07:05 ·
Bryin
恭禧完賽喔,跑前好像有看到你
2014-03-10 07:45 ·
老官
恭喜雅佳妹,現在應該沒有什麼是妳會害怕的了!
2014-03-10 09:17 ·
Wendell
恭喜順利完賽
2014-03-10 09:20 ·
Ryan英豪
雅佳一級棒!!
2014-03-10 09:22 ·
Billy小子
恭喜順利完賽~~
2014-03-10 09:32 ·
Wallace
賀~雅佳順利完成櫻花初馬比賽,太棒了!!未來的全馬凸台高手^^
2014-03-10 10:04 ·
1
個人推
Juis
恭喜雅佳姐完成櫻花全馬~~
2014-03-10 10:16 ·
喬伊
恭喜順利完賽!^^
2014-03-10 12:07 ·
Juliet(杜薇)
恭喜順利完賽!
2014-03-10 12:08 ·
阿斗
恭喜完賽~超開心我們一起衝終點!!
可惜我握著香蕉皮~不是握著妳的手~(殘念中)
2014-03-10 16:04 ·
1
個人推
Kelly Wu
恭喜雅佳完賽^^
搬椅凳等心得文ing
2014-03-10 16:16 ·
黃艾斯
搬椅凳加泡奶茶等心得文+1
2014-03-10 16:34 ·
顧聰明 (錸德慢跑社)
恭喜完賽!
2014-03-10 21:56 ·
大麥
恭喜完賽!
2014-03-11 16:17 ·
周阿祥
恭喜雅佳順利完賽!
2014-03-11 18:18 ·
James
恭喜順利完賽!
2014-03-11 20:42 ·
Alyssa Lin
雅佳恭喜完賽喲~我最喜歡跟你一起跑步囉~~~(抱
2014-03-12 11:32 ·
張瑋
恭喜雅佳漂亮勇摘琉璃初馬~^^
2014-03-13 03:36 ·
(๑╹∀╹๑) 米
雅佳好棒~腳還好嗎?^^
2014-03-15 08:23 ·
昆達
恭喜完賽!
2014-03-16 07:31 ·
姚志成norman
恭喜完賽!要乖乖養傷了 喔!
2014-03-17 22:41 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'44"
00:10'44"
2
07'53"
00:18'37"
3
08'46"
00:27'23"
4
11'18"
00:38'41"
5
09'06"
00:47'47"
6
07'59"
00:55'46"
7
09'50"
01:05'36"
8
08'12"
01:13'48"
9
08'02"
01:21'50"
10
11'56"
01:33'46"
11
05'52"
01:39'38"
12
06'23"
01:46'01"
13
06'56"
01:52'57"
14
11'10"
02:04'07"
15
06'50"
02:10'57"
16
08'34"
02:19'31"
17
08'27"
02:27'58"
18
07'45"
02:35'43"
19
07'23"
02:43'06"
20
07'06"
02:50'12"
21
13'25"
03:03'37"
22
07'47"
03:11'24"
23
09'49"
03:21'13"
24
06'49"
03:28'02"
25
11'55"
03:39'57"
26
06'51"
03:46'48"
27
07'18"
03:54'06"
28
07'06"
04:01'12"
29
10'58"
04:12'10"
30
07'07"
04:19'17"
31
07'59"
04:27'16"
32
10'51"
04:38'07"
33
08'01"
04:46'08"
34
07'33"
04:53'41"
35
10'40"
05:04'21"
36
12'46"
05:17'07"
37
06'40"
05:23'47"
38
06'44"
05:30'31"
39
08'59"
05:39'30"
40
07'17"
05:46'47"
41
07'09"
05:53'56"
42
19'03"
06:12'59"
43
07'47"
06:20'46"
43.5
12'07"
06:27'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:37:03
|
18:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:47
|
06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:09
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:11
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:08
|
13:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:48
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:26:08
|
21:03/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:52:15
|
14:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
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