13.1 km | 02:00:00 | 09:09/km日期: 2014-03-09 15:04 - 地點: 操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%
Pace: 00'11" / 00'11" / 00'12" / 00'11" / 00'10" / 00'10" / 00'11" / 05'05" / 08'55" / 09'36" / 09'30" / 10'06" / 10'06" / 09'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 84.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'11" | 00:00'11" |
2 | 00'11" | 00:00'22" |
3 | 00'12" | 00:00'34" |
4 | 00'11" | 00:00'45" |
5 | 00'10" | 00:00'55" |
6 | 00'10" | 00:01'05" |
7 | 00'11" | 00:01'16" |
8 | 05'05" | 00:06'21" |
9 | 08'55" | 00:15'16" |
10 | 09'36" | 00:24'52" |
11 | 09'30" | 00:34'22" |
12 | 10'06" | 00:44'28" |
13 | 10'06" | 00:54'34" |
13.1 | 09'36" | 00:55'30" |