10.0 km | 01:19:10 | 07:55/km官方成績 |
日期 | 2012-11-11 |
成績 | 01:19:10 |
總名次 | 1331 / 1655 |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:55/km |
日期: 2012-11-11 06:57 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'53" (+02'05") | 401 / 401 |
2 | | 07'04" (+01'16") | 400 / 801 |
3 | | 07'17" (+01'29") | 397 / 1199 |
4 | | 07'13" (+01'25") | 401 / 1601 |
5 | | 07'05" (+01'17") | 403 / 2005 |
6 | | 07'23" (+01'35") | 403 / 2408 |
7 | | 07'57" (+02'09") | 402 / 2810 |
8 | | 10'28" (+04'40") | 402 / 3213 |
9 | | 11'44" (+05'56") | 400 / 3613 |
10 | | 08'50" (+03'02") | 401 / 4014 |
11 | | 06'14" (+00'26") | 413 / 4428 |
12 | | 06'38" (+00'50") | 399 / 4827 |
13 | | 07'18" (+01'30") | 398 / 5226 |
14 | | 07'42" (+01'54") | 395 / 5621 |
15 | | 07'13" (+01'25") | 403 / 6025 |
16 | | 07'48" (+02'00") | 401 / 6426 |
17 | | 10'51" (+05'03") | 402 / 6828 |
18 | | 07'57" (+02'09") | 400 / 7228 |
19 | | 09'38" (+03'50") | 404 / 7633 |
20 | | 08'40" (+02'52") | 403 / 8036 |
21 | | 06'51" (+01'03") | 403 / 8440 |
22 | | 06'25" (+00'37") | 399 / 8839 |
23 | | 06'34" (+00'46") | 398 / 9238 |
24 | | 05'48" | 404 / 9642 |
25 | | 08'15" (+02'27") | 408 / 10050 |
第一個路跑就選這麼難路的路線....
這樣下周第二次路跑應該可以進步很多吧 <--(什麼心態啊XD)
上坡太難了啦!!!!!
連用走的也覺得很累....
但真的可以看到動物耶!
而且空氣好清新,跑完心情好好~~
希望明年可以完跑!
賽後評分: 成績單出來很快!贈品也很好~
是個會想再參加的比賽
給 4 星 ![4](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore4.png)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
74.91 km ![](images/shoe.png)
NIKE FREE 2.0 累積 :
346.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 07'14" | 00:14'40" |
3 | 08'18" | 00:22'58" |
4 | 10'17" | 00:33'15" |
5 | 06'36" | 00:39'51" |
6 | 07'23" | 00:47'14" |
7 | 09'12" | 00:56'26" |
8 | 08'50" | 01:05'16" |
9 | 06'49" | 01:12'05" |
10 | 06'08" | 01:18'13" |
10.1 | 19'55" | 01:19'19" |