4.8 km | 00:21:43 | 04:28/km日期: 2018-07-28 20:21 - 平均心率: 175 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'12" / 04'29" / 04'41" / 04'36" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" | 400 / 400 |
2 | | 04'14" (+00'11") | 400 / 800 |
3 | | 04'22" (+00'19") | 400 / 1200 |
4 | | 04'28" (+00'25") | 400 / 1600 |
5 | | 04'31" (+00'28") | 400 / 2000 |
6 | | 04'42" (+00'39") | 400 / 2400 |
7 | | 04'31" (+00'28") | 400 / 2800 |
8 | | 04'39" (+00'36") | 400 / 3199 |
9 | | 04'35" (+00'32") | 400 / 3599 |
10 | | 04'42" (+00'39") | 400 / 3999 |
11 | | 04'38" (+00'35") | 400 / 4399 |
12 | | 04'21" (+00'18") | 400 / 4800 |
13 | | 03'47" | 47 / 4847 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 114.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'12" | 00:04'12" |
2 | 04'29" | 00:08'41" |
3 | 04'41" | 00:13'22" |
4 | 04'36" | 00:17'58" |
4.8 | 04'26" | 00:21'44" |