5.0 km | 00:23:12 | 04:38/km日期: 2018-07-28 19:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'35" / 04'39" / 04'37" / 04'35" / 04'45" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" | 400 / 400 |
2 | | 04'36" (+00'04") | 400 / 801 |
3 | | 04'36" (+00'04") | 406 / 1207 |
4 | | 04'44" (+00'12") | 391 / 1599 |
5 | | 04'35" (+00'03") | 401 / 2001 |
6 | | 04'39" (+00'07") | 395 / 2396 |
7 | | 04'33" (+00'01") | 402 / 2799 |
8 | | 04'37" (+00'05") | 402 / 3201 |
9 | | 04'35" (+00'03") | 402 / 3603 |
10 | | 04'34" (+00'02") | 399 / 4003 |
11 | | 04'39" (+00'07") | 399 / 4402 |
12 | | 04'49" (+00'17") | 384 / 4787 |
13 | | 04'34" (+00'02") | 195 / 4983 |
14 | | 07'23" (+02'51") | 20 / 5003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
320.24 km Asics Tartherzeal 6 累積 :
490.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'39" | 00:09'14" |
3 | 04'37" | 00:13'51" |
4 | 04'35" | 00:18'26" |
5 | 04'45" | 00:23'11" |
5.0 | 05'10" | 00:23'12" |