47.2 km | 06:46:23 | 08:36/km日期: 2018-07-22 05:00 - 總爬升: 408 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 2337 Cal - 總步數: 20038 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'39" / 06'49" / 08'24" / 10'08" / 06'03" / 08'15" / 06'11" / 10'37" / 08'24" / 07'12" / 12'24" / 06'22" / 05'49" / 05'45" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'36" (+02'54") | 1006 / 1006 | 174 / 66 |
2 | | 06'47" (+01'05") | 1004 / 2011 | 177 / 83 |
3 | | 08'23" (+02'41") | 1000 / 3012 | 200 / 59 |
4 | | 10'04" (+04'22") | 1005 / 4017 | 171 / 57 |
5 | | 06'02" (+00'20") | 1001 / 5018 | 177 / 93 |
6 | | 08'15" (+02'33") | 1000 / 6018 | 145 / 83 |
7 | | 06'11" (+00'29") | 1006 / 7024 | 194 / 83 |
8 | | 10'33" (+04'51") | 1006 / 8030 | 170 / 55 |
9 | | 08'23" (+02'41") | 1001 / 9032 | 209 / 56 |
10 | | 07'08" (+01'26") | 1010 / 10042 | 197 / 70 |
11 | | 12'22" (+06'40") | 1002 / 11044 | 155 / 51 |
12 | | 06'19" (+00'37") | 1002 / 12047 | 183 / 85 |
13 | | 05'49" (+00'07") | 1007 / 13055 | 181 / 94 |
14 | | 05'42" | 1007 / 14062 | 178 / 97 |
15 | | 05'48" (+00'06") | 212 / 14274 | 178 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 214.78 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'39" | 00:08'39" |
2 | 06'49" | 00:15'28" |
3 | 08'24" | 00:23'52" |
4 | 10'08" | 00:34'00" |
5 | 06'03" | 00:40'03" |
6 | 08'15" | 00:48'18" |
7 | 06'11" | 00:54'29" |
8 | 10'37" | 01:05'06" |
9 | 08'24" | 01:13'30" |
10 | 07'12" | 01:20'42" |
11 | 12'24" | 01:33'06" |
12 | 06'22" | 01:39'28" |
13 | 05'49" | 01:45'17" |
14 | 05'45" | 01:51'02" |
14.2 | 06'21" | 01:52'23" |