15.3 km | 01:48:36 | 07:04/km日期: 2018-07-20 05:27 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1266 Cal - 總步數: 20698 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 10'06" / 09'28" / 08'41" / 09'34" / 11'09" / 11'01" / 10'44" / 08'15" / 08'41" / 09'51" / 10'48" / 00'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'03" (+01'47") | 1005 / 1005 | 180 / 54 |
2 | | 09'24" (+01'08") | 1005 / 2011 | 167 / 63 |
3 | | 08'41" (+00'25") | 1009 / 3020 | 167 / 68 |
4 | | 09'29" (+01'13") | 1006 / 4026 | 180 / 58 |
5 | | 11'07" (+02'51") | 1005 / 5032 | 213 / 42 |
6 | | 10'53" (+02'37") | 1001 / 6034 | 209 / 43 |
7 | | 10'43" (+02'27") | 1000 / 7034 | 206 / 45 |
8 | | 08'16" | 1006 / 8040 | 160 / 75 |
9 | | 08'37" (+00'21") | 1004 / 9045 | 187 / 61 |
10 | | 09'52" (+01'36") | 1003 / 10048 | 197 / 51 |
11 | | 10'46" (+02'30") | 1004 / 11053 | 207 / 44 |
12 | | 10'56" (+02'40") | 13 / 11066 | 200 / 45 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 300.24 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'06" | 00:10'06" |
2 | 09'28" | 00:19'34" |
3 | 08'41" | 00:28'15" |
4 | 09'34" | 00:37'49" |
5 | 11'09" | 00:48'58" |
6 | 11'01" | 00:59'59" |
7 | 10'44" | 01:10'43" |
8 | 08'15" | 01:18'58" |
9 | 08'41" | 01:27'39" |
10 | 09'51" | 01:37'30" |
11 | 10'48" | 01:48'18" |
11.0 | 21'53" | 01:48'36" |