8.1 km | 00:48:00 | 05:53/km日期: 2018-07-17 04:48 - 地點: 馬場町 - 天氣: 晴~熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'34" / 05'54" / 05'45" / 05'46" / 05'48" / 05'50" / 05'43" / 05'47" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'50" (+00'07") | 149 / 8149 |
今天風有點大!回程頂風跑~有點硬!停錶時間,剛好48分!真準!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
225.94 km 鱷魚 2代ㄚ拖 累積 :
338.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 05'54" | 00:12'28" |
3 | 05'45" | 00:18'13" |
4 | 05'46" | 00:23'59" |
5 | 05'48" | 00:29'47" |
6 | 05'50" | 00:35'37" |
7 | 05'43" | 00:41'20" |
8 | 05'47" | 00:47'07" |
8.1 | 05'53" | 00:48'00" |