5.4 km | 00:21:41 | 04:02/km日期: 2018-07-15 09:57 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 03'57" / 04'12" / 03'48" / 04'14" / 04'01" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'11" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'47" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'15" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'59" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'01" (+00'14") | 368 / 5368 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 82.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 04'12" | 00:08'09" |
3 | 03'48" | 00:11'57" |
4 | 04'14" | 00:16'11" |
5 | 04'01" | 00:20'12" |
5.4 | 04'01" | 00:21'41" |