3.3 km | 00:15:21 | 04:37/km日期: 2014-03-03 20:28 - 地點: 雙小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%
Pace: 03'34" / 04'55" / 04'55" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'33" | 1011 / 1011 |
2 | | 04'54" (+01'21") | 1015 / 2026 |
3 | | 04'57" (+01'24") | 998 / 3025 |
4 | | 06'11" (+02'38") | 293 / 3319 |
今天買的鞋墊收到貨了
晚上原本要休跑的~
換好新鞋墊後
來去試試,感覺還ok
比原本的軟Q些
記錄第1k gps 飄掉.
哈哈. 當然不可能跑出這種速度.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 155.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'34" | 00:03'34" |
2 | 04'55" | 00:08'29" |
3 | 04'55" | 00:13'24" |
3.3 | 06'06" | 00:15'21" |