劉集皓 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉集皓新北市
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76.7 km | 04:47:09 | 16.0 km/h

日期: 2018-07-14 07:55 - 總爬升: 976 m - 卡路里: 2071 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

單車

7月累積里程 : 248.12 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.5	-4.7 %
2	11.8	3.0 %
3	17.0	-2.3 %
4	21.6	2.5 %
5	22.5	-1.1 %
6	26.9	-1.3 %
7	27.1	1.8 %
8	25.2	-1.1 %
9	30.3	-1.4 %
10	30.3	2.7 %
11	29.0	-0.9 %
12	29.0	1.5 %
13	14.8	2.4 %
14	23.4	-2.3 %
15	24.0	-1.1 %
16	25.4	1.2 %
17	27.3	-0.7 %
18	32.7	-0.2 %
19	26.5	-0.5 %
20	25.7	-1.2 %
21	23.8	1.8 %
22	13.3	5.0 %
23	23.7	1.8 %
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25	14.8	4.0 %
26	16.5	4.4 %
27	17.8	6.0 %
28	14.7	-5.5 %
29	17.1	-2.5 %
30	13.1	2.8 %
31	9.8	7.4 %
32	11.8	3.0 %
33	14.9	2.2 %
34	14.6	4.1 %
35	17.5	5.9 %
36	10.0	7.1 %
37	7.2	6.8 %
38	7.2	5.8 %
39	7.5	6.8 %
40	7.8	4.6 %
41	7.9	7.9 %
42	6.7	6.6 %
43	5.3	6.8 %
44	6.9	6.9 %
45	7.2	4.0 %
46	7.1	8.0 %
47	26.3	-2.2 %
48	29.0	-4.3 %
49	34.0	-4.8 %
50	41.4	-5.0 %
51	35.0	-7.2 %
52	36.4	-7.1 %
53	38.3	-11.1 %
54	30.0	-4.4 %
55	15.6	-5.2 %
56	25.0	-1.4 %
57	37.5	-4.2 %
58	35.6	-5.0 %
59	39.1	-4.6 %
60	43.9	-5.1 %
61	42.4	-7.1 %
62	21.8	-10.0 %
63	28.6	-1.3 %
64	14.5	-7.4 %
65	14.0	6.3 %
66	14.7	5.0 %
67	20.8	-1.8 %
68	16.5	4.8 %
69	17.8	-2.0 %
70	19.7	2.7 %
71	23.4	-0.6 %
72	25.2	-1.5 %
73	21.2	-0.9 %
74	13.8	3.2 %
75	31.9	-1.6 %
76	18.2	2.7 %
77	14.5	1.8 %
76.7	-15.0	-1.5 %

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