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林金貴
花蓮
ID 297003
50 位追隨者
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林金貴
30.3 km
|
01:40:34
|
18.1 km/h
日期:
2018-07-14 08:28
-
總爬升:
509 m
-
地點:
觀音山旅客中心
-
平均心率:
82
-
卡路里:
818 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
57%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'30"
(03'30")
17.22 (-15.21)
1003 / 1003
2
03'46"
(07'16")
16.07 (-16.36)
1006 / 2010
3
03'11"
(10'27")
19.15 (-13.28)
1010 / 3021
4
02'42"
(13'09")
22.36 (-10.07)
1004 / 4025
5
02'34"
(15'43")
23.68 (-8.75)
1006 / 5031
展開計圈分析
6
02'13"
(17'56")
27.27 (-5.16)
1002 / 6034
7
02'31"
(20'27")
24.00 (-8.43)
1003 / 7037
8
03'51"
(24'18")
15.65 (-16.78)
1002 / 8040
9
03'00"
(27'18")
20.22 (-12.21)
1006 / 9047
10
02'59"
(30'17")
20.22 (-12.21)
1005 / 10053
11
03'15"
(33'32")
18.56 (-13.88)
1000 / 11053
12
04'27"
(37'59")
13.64 (-18.80)
1010 / 12064
13
04'53"
(42'52")
12.41 (-20.02)
1009 / 13073
14
06'29"
(49'21")
9.33 (-23.11)
1005 / 14078
15
05'15"
(54'36")
11.46 (-20.97)
1002 / 15081
16
05'24"
(01:00'00")
11.29 (-21.15)
1012 / 16094
17
02'15"
(01:02'15")
26.87 (-5.57)
1007 / 17101
18
02'11"
(01:04'26")
28.35 (-4.09)
1027 / 18128
19
01'53"
(01:06'19")
32.43
1008 / 19137
20
01'54"
(01:08'13")
31.86 (-0.57)
1008 / 20145
21
03'28"
(01:11'41")
17.39 (-15.04)
1002 / 21148
22
02'04"
(01:13'45")
29.27 (-3.16)
1004 / 22152
23
02'47"
(01:16'32")
21.95 (-10.48)
1014 / 23166
24
02'50"
(01:19'22")
21.56 (-10.88)
1012 / 24178
25
02'20"
(01:21'42")
26.09 (-6.35)
1013 / 25191
26
02'52"
(01:24'34")
21.18 (-11.26)
1009 / 26201
27
03'50"
(01:28'24")
15.86 (-16.57)
1010 / 27212
28
03'07"
(01:31'31")
19.46 (-12.97)
1010 / 28222
29
03'45"
(01:35'16")
16.07 (-16.36)
1002 / 29224
30
03'36"
(01:38'52")
16.74 (-15.69)
1000 / 30225
31
01'42"
(01:40'34")
10.88 (-21.56)
307 / 30533
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
108.61 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
飛龍
,
楊新長
和其他
5
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·
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Replay
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.2
-6.5 %
2
15.9
4.2 %
3
18.8
-1.3 %
4
22.2
-1.0 %
5
23.4
-0.2 %
6
27.1
-0.1 %
7
23.8
-0.4 %
8
15.6
1.8 %
9
20.2
2.7 %
10
20.1
3.7 %
11
18.3
4.2 %
12
13.6
5.1 %
13
12.4
6.6 %
14
9.3
8.0 %
15
11.4
6.7 %
16
11.4
7.2 %
17
26.9
-6.5 %
18
27.1
-7.4 %
19
31.9
-7.2 %
20
31.6
-4.0 %
21
17.5
-3.0 %
22
29.0
-1.8 %
23
22.4
4.2 %
24
20.9
-2.7 %
25
25.4
-0.2 %
26
21.4
-0.4 %
27
15.8
-0.4 %
28
19.0
1.8 %
29
16.0
2.2 %
30
16.2
2.4 %
30.3
10.0
4.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:31
|
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10.1 km
|
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11.6 km
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|
05:29/km
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0.0 km
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00:00/100m
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5.0 km
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11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
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0.0 km
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00:13:24
|
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3.9 km
|
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00:00/100m
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0.0 km/h
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01:00:20
|
06:02/km
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00:18:26
|
06:04/km
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