5.6 km | 00:31:09 | 05:32/km日期: 2018-07-12 19:59 - 平均心率: 159 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'48" / 06'42" / 04'32" / 06'27" / 04'39" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'35" (+00'10") | 397 / 397 |
2 | | 04'49" (+00'24") | 406 / 803 |
3 | | 04'50" (+00'25") | 410 / 1214 |
4 | | 04'43" (+00'18") | 411 / 1626 |
5 | | 12'49" (+08'24") | 244 / 1870 |
6 | | 04'32" (+00'07") | 400 / 2271 |
7 | | 04'30" (+00'05") | 409 / 2681 |
8 | | 04'34" (+00'09") | 410 / 3091 |
9 | | 04'33" (+00'08") | 415 / 3506 |
10 | | 12'34" (+08'09") | 242 / 3749 |
11 | | 04'31" (+00'06") | 405 / 4154 |
12 | | 04'40" (+00'15") | 411 / 4565 |
13 | | 04'35" (+00'10") | 414 / 4980 |
14 | | 04'25" | 413 / 5394 |
15 | | 10'05" (+05'40") | 230 / 5624 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 179.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 06'42" | 00:11'30" |
3 | 04'32" | 00:16'02" |
4 | 06'27" | 00:22'29" |
5 | 04'39" | 00:27'08" |
5.6 | 06'26" | 00:31'09" |