10.1 km | 00:57:49 | 05:45/km日期: 2018-07-12 18:09 - 總爬升: 289 m - 地點: 中正國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 522 Cal - 總步數: 9750 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'47" / 05'58" / 05'42" / 05'51" / 05'50" / 05'38" / 05'37" / 05'53" / 05'38" / 05'36" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+00'10") | 1004 / 1004 | 167 / 103 |
2 | | 05'55" (+00'19") | 1006 / 2011 | 167 / 100 |
3 | | 05'43" (+00'07") | 1008 / 3019 | 167 / 104 |
4 | | 05'44" (+00'08") | 1006 / 4026 | 167 / 103 |
5 | | 05'49" (+00'13") | 1000 / 5026 | 168 / 101 |
6 | | 05'36" | 1003 / 6030 | 167 / 106 |
7 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 7030 | 168 / 105 |
8 | | 05'51" (+00'15") | 1003 / 8033 | 169 / 100 |
9 | | 05'36" | 1003 / 9036 | 170 / 104 |
10 | | 05'36" | 1007 / 10043 | 172 / 103 |
11 | | 05'11" | 48 / 10091 | 160 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
109.50 km Mizuno Wave Inspire 12 累積 :
2387.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'58" | 00:11'45" |
3 | 05'42" | 00:17'27" |
4 | 05'51" | 00:23'18" |
5 | 05'50" | 00:29'08" |
6 | 05'38" | 00:34'46" |
7 | 05'37" | 00:40'23" |
8 | 05'53" | 00:46'16" |
9 | 05'38" | 00:51'54" |
10 | 05'36" | 00:57'30" |
10.0 | 06'35" | 00:57'49" |