3.5 km | 00:24:06 | 06:55/km日期: 2018-07-12 05:51 - 平均心率: 166 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'23" / 06'53" / 07'06" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'15") | 189 / 189 |
2 | | 08'18" (+03'17") | 120 / 309 |
3 | | 05'05" (+00'04") | 196 / 506 |
4 | | 08'01" (+03'00") | 124 / 630 |
5 | | 05'45" (+00'44") | 173 / 804 |
6 | | 08'07" (+03'06") | 123 / 927 |
7 | | 05'08" (+00'07") | 194 / 1122 |
8 | | 08'30" (+03'29") | 117 / 1239 |
9 | | 06'02" (+01'01") | 165 / 1405 |
10 | | 09'49" (+04'48") | 101 / 1507 |
11 | | 06'35" (+01'34") | 151 / 1658 |
12 | | 07'34" (+02'33") | 132 / 1790 |
13 | | 05'39" (+00'38") | 176 / 1967 |
14 | | 08'34" (+03'33") | 116 / 2083 |
15 | | 05'36" (+00'35") | 178 / 2262 |
16 | | 10'01" (+05'00") | 99 / 2362 |
17 | | 05'01" | 199 / 2561 |
18 | | 09'31" (+04'30") | 104 / 2666 |
19 | | 06'44" (+01'43") | 148 / 2814 |
20 | | 09'03" (+04'02") | 110 / 2925 |
21 | | 06'10" (+01'09") | 162 / 3087 |
22 | | 08'53" (+03'52") | 112 / 3199 |
23 | | 06'06" (+01'05") | 163 / 3363 |
24 | | 09'31" (+04'30") | 116 / 3480 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 73.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'53" | 00:13'16" |
3 | 07'06" | 00:20'22" |
3.5 | 07'46" | 00:24'06" |