4.7 km | 00:24:01 | 05:07/km日期: 2018-07-12 05:51 - 平均心率: 178 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'57" / 05'15" / 05'04" / 05'13" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'28") | 243 / 243 |
2 | | 06'14" (+02'36") | 161 / 404 |
3 | | 04'13" (+00'35") | 236 / 641 |
4 | | 06'55" (+03'17") | 141 / 782 |
5 | | 04'27" (+00'49") | 224 / 1007 |
6 | | 05'37" (+01'59") | 179 / 1186 |
7 | | 04'14" (+00'36") | 235 / 1422 |
8 | | 06'36" (+02'58") | 153 / 1576 |
9 | | 04'27" (+00'49") | 224 / 1800 |
10 | | 06'26" (+02'48") | 152 / 1953 |
11 | | 04'14" (+00'36") | 236 / 2189 |
12 | | 06'38" (+03'00") | 151 / 2341 |
13 | | 04'25" (+00'47") | 226 / 2567 |
14 | | 06'22" (+02'44") | 156 / 2723 |
15 | | 04'14" (+00'36") | 235 / 2959 |
16 | | 06'40" (+03'02") | 150 / 3110 |
17 | | 04'18" (+00'40") | 231 / 3342 |
18 | | 06'21" (+02'43") | 154 / 3496 |
19 | | 03'57" (+00'19") | 252 / 3749 |
20 | | 07'02" (+03'24") | 141 / 3890 |
21 | | 04'25" (+00'47") | 225 / 4116 |
22 | | 06'21" (+02'43") | 159 / 4275 |
23 | | 03'38" | 275 / 4550 |
24 | | 07'18" (+03'40") | 139 / 4689 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 144.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'15" | 00:10'12" |
3 | 05'04" | 00:15'16" |
4 | 05'13" | 00:20'29" |
4.7 | 05'07" | 00:24'01" |