林世傑 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

林世傑新北市
ID 364751

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3.0 km | 00:19:10 | 06:25/km

日期: 2018-03-06 17:10 - 平均心率: 168 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 00'13" / 06'26" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'14")

06'25"

1000 / 2000

3

05'55"

(19'10")

06'01"

982 / 2982

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 7.25 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'13"	00:00'13"
2	06'26"	00:06'39"
3.0	06'01"	00:12'34"

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