Lorance Liu 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lorance Liu 台北市
ID 110256

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34.2 km | 02:38:56 | 12.9 km/h

日期: 2013-10-01 19:56 - 總爬升: 232 m - 地點: 關渡碼頭 Guandu Wharf - 卡路里: 1140.71 Cal

10月累積里程 : 86.82 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.6	-2.3 %
2	26.9	3.8 %
3	26.5	3.5 %
4	25.5	9.5 %
5	24.0	-3.3 %
6	24.3	-2.1 %
7	23.5	-1.7 %
8	22.0	-4.8 %
9	24.5	2.1 %
10	22.4	-2.0 %
11	23.5	3.2 %
12	25.9	-4.5 %
13	25.5	3.5 %
14	25.2	3.7 %
15	1.2	5.8 %
16	14.6	-4.2 %
17	25.2	-0.6 %
18	26.1	-4.4 %
19	28.1	5.5 %
20	22.9	-3.0 %
21	23.1	-2.8 %
22	22.6	-4.2 %
23	18.8	3.0 %
24	19.6	6.6 %
25	20.0	3.2 %
26	19.1	-7.4 %
27	18.7	5.6 %
28	16.5	-3.8 %
29	16.4	5.2 %
30	6.7	20.2 %
31	5.1	-32.2 %
32	18.1	17.8 %
33	13.7	-10.3 %
34	19.1	-5.2 %
34.2	12.2	-24.0 %

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