< 上一篇 | 下一篇 > |
10.0 km | 00:52:51 | 05:17/km
日期: 2014-02-28 07:28 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% 右小腿還有些發炎的痛,休息三天沒有跑,今天試試,橘子路算萬金石的熱身,如今天可以那萬金石就跑, 寶二水庫環湖是第一次路.起跑是上坡但還好.不敢衝出只能算慢慢跑,環湖是上上下下,上坡都OK, 但下坡右小前脛骨隱隱做痛只好放慢變成下踮墊著腳尖跑腳跟不落地免得刺激到右小腿, 今天很好玩上坡速度比下速度快.完跑10.76KM, 52'51" 還有5分速內, 不錯, 回家趕快冰敷腳, 橘子路跑達陣,萬金石加油 (據路人計算我是10K總排第30, YAYA), 賽後評分: 地方型比賽, 我覺得不錯, 路線OK, 補給簡單,純路跑
給 4 星 2月累積里程 : 331.93 km Nike free 2.0 累積 : 1591.8 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
|