16.5 km | 01:28:10 | 05:21/km日期: 2014-02-28 08:13 - 總爬升: 278 m - 地點: 萬壽山 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 34 - 卡路里: 1096 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 05'11" / 05'37" / 04'55" / 05'18" / 04'25" / 05'03" / 06'01" / 05'19" / 05'30" / 04'49" / 05'21" / 05'39" / 06'11" / 05'38" / 05'49" / 05'02" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" | 5472 / 5472 |
2 | | 05'22" (+00'18") | 5503 / 10975 |
3 | | 05'36" (+00'32") | 5480 / 16456 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.27 km MIZUNO Wave Spacer AR3 累積 :
1097.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'37" | 00:10'48" |
3 | 04'55" | 00:15'43" |
4 | 05'18" | 00:21'01" |
5 | 04'25" | 00:25'26" |
6 | 05'03" | 00:30'29" |
7 | 06'01" | 00:36'30" |
8 | 05'19" | 00:41'49" |
9 | 05'30" | 00:47'19" |
10 | 04'49" | 00:52'08" |
11 | 05'21" | 00:57'29" |
12 | 05'39" | 01:03'08" |
13 | 06'11" | 01:09'19" |
14 | 05'38" | 01:14'57" |
15 | 05'49" | 01:20'46" |
16 | 05'02" | 01:25'48" |
16.5 | 05'08" | 01:28'10" |