蔡錦華 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡錦華台北市
ID 1006

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保護水源、珍愛地球 ─ 2012 台中石岡馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-28
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+00'58")

01:00'15" (+00'44")

10 km

(01:00'15")

00:30'28" (+01'39")

15 km

(01:30'57")

00:30'42" (+01'53")

00:59'31"

20 km

(01:59'46")

00:28'49"

25 km

(02:31'23")

00:31'37" (+02'48")

01:11'55" (+12'24")

30 km

(03:11'41")

00:40'18" (+11'29")

35 km

(03:55'46")

00:44'05" (+15'16")

01:35'47" (+36'16")

40 km

(04:47'28")

00:51'42" (+22'53")

Finish

()

日期: 2012-10-28 06:31 - 總爬升: 591 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

10月累積里程 : 212.29 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'41"	00:12'23"
3	05'44"	00:18'07"
4	05'49"	00:23'56"
5	05'51"	00:29'47"
6	05'49"	00:35'36"
7	06'01"	00:41'37"
8	06'38"	00:48'15"
9	06'07"	00:54'22"
10	05'53"	01:00'15"
11	06'19"	01:06'34"
12	06'00"	01:12'34"
13	06'46"	01:19'20"
14	06'20"	01:25'40"
15	05'17"	01:30'57"
16	05'31"	01:36'28"
17	05'53"	01:42'21"
18	06'12"	01:48'33"
19	05'39"	01:54'12"
20	05'34"	01:59'46"
21	06'17"	02:06'03"
22	05'51"	02:11'54"
23	06'44"	02:18'38"
24	06'25"	02:25'03"
25	06'20"	02:31'23"
26	08'21"	02:39'44"
27	06'48"	02:46'32"
28	06'37"	02:53'09"
29	10'57"	03:04'06"
30	07'35"	03:11'41"
31	09'02"	03:20'43"
32	09'56"	03:30'39"
33	08'46"	03:39'25"
34	14'17"	03:53'42"
35	02'04"	03:55'46"
36	10'01"	04:05'47"
37	12'20"	04:18'07"
38	10'30"	04:28'37"
39	09'52"	04:38'29"
40	08'59"	04:47'28"
41	06'57"	04:54'25"
42	08'07"	05:02'32"
43	09'11"	05:11'43"
43.1	18'25"	05:14'08"

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