LUKE 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

LUKE 高雄
ID 2697

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第7半馬

旗山天后宮第一屆旗鼓相當報馬盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-02-23
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16" (+01'37")

01:06'03"

10 km

(01:06'03")

00:32'47" (+01'08")

15 km

(01:37'42")

00:31'39"

01:09'22" (+03'19")

20 km

(02:15'25")

00:37'43" (+06'04")

Finish

()

日期: 2014-02-23 06:30 - 總爬升: 154 m - 地點: 高雄.旗山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1204 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

補給不錯.最後鼓山公園大家都用走的了...剩500M才開始有抽筋感...

賽前宣言: 加油~

2月累積里程 : 52.44 km

M1 上傳 | 10 years ago

LUKE, 江小豪和其他 7 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'19"	00:13'09"
3	06'31"	00:19'40"
4	07'36"	00:27'16"
5	06'00"	00:33'16"
6	06'53"	00:40'09"
7	06'24"	00:46'33"
8	06'41"	00:53'14"
9	06'26"	00:59'40"
10	06'23"	01:06'03"
11	06'03"	01:12'06"
12	06'23"	01:18'29"
13	06'12"	01:24'41"
14	06'12"	01:30'53"
15	06'49"	01:37'42"
16	07'07"	01:44'49"
17	06'34"	01:51'23"
18	07'29"	01:58'52"
19	07'00"	02:05'52"
20	09'33"	02:15'25"
21	06'20"	02:21'45"
22	04'30"	02:26'15"
22.3	05'28"	02:27'50"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

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10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

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15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

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10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

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2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

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2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

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15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

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10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

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14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

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4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

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10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

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4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

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10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

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10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

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10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

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12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

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3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

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10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:33 | 05:05/km