5.3 km | 00:23:19 | 04:24/km日期: 2018-06-16 16:57 - 平均心率: 167 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'14" / 04'24" / 04'25" / 04'29" / 04'30" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" | 400 / 400 |
2 | | 04'15" (+00'10") | 400 / 800 |
3 | | 04'20" (+00'15") | 400 / 1200 |
4 | | 04'24" (+00'19") | 400 / 1600 |
5 | | 04'25" (+00'20") | 400 / 2000 |
6 | | 04'24" (+00'19") | 400 / 2400 |
7 | | 04'27" (+00'22") | 400 / 2800 |
8 | | 04'26" (+00'21") | 400 / 3199 |
9 | | 04'27" (+00'22") | 400 / 3599 |
10 | | 04'30" (+00'25") | 400 / 3999 |
11 | | 04'26" (+00'21") | 400 / 4399 |
12 | | 04'35" (+00'30") | 400 / 4800 |
13 | | 04'30" (+00'25") | 400 / 5200 |
14 | | 03'53" | 101 / 5301 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
332.75 km puma speed 600 累積 :
1862.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'24" | 00:08'38" |
3 | 04'25" | 00:13'03" |
4 | 04'29" | 00:17'32" |
5 | 04'30" | 00:22'02" |
5.3 | 04'22" | 00:23'21" |