| 第四馬-2014新竹縣尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡超級馬拉松
54K
緣起~
什麼是鎮西堡,我一點概念也沒有
唯一的概念就是距離比全馬多約12K
7/20才跑完初馬怎麼10月份就報了這場(早鳥優惠100)
一開始,凱哥揪鎮西堡志工馬
那時我完全不懂,這時啥????
才剛踏入慢跑的世界,怎麼就要去當志工了!!
我還沒看清楚這世界啊!!
當然我也裝死,去一個地方跑完,過一陣子又要去同一個地方當志工,我沒那麼閒好嗎?
(現在有機會的話,也想選一場喜歡的來當志工,以不同的角色來參與慢跑,嘗嘗不同的感動)
一陣子後~
不知我怎麼了!!不久後我突然以跑"四重溪72K"為目標!!
只覺得,從台灣海峽跑到太平洋看日出,再跑回來超帥的!!這是身為跑者的浪漫嗎??
哈哈哈哈~~
有了這想法後馬上和朋友(凱哥&大腸)分享~
當時想法是不管有沒有人要跑,我都要成行!!!!!!!!!
就這樣順其自然囉!! 然而凱哥再度提出跑鎮西堡54k
這樣離72k接近點!!
我看了看簡章(其實也是看獎牌設計和在哪跑,沒去過的地方&稀奇古怪的就yes)
就一口答應,順便開團來挖坑!!哈哈~~
結果很順利的成團囉!!
會場:
此超馬賽(54k&100k)果然是小而美的比賽
總人數約1300人,寄物、廁所等等的都不用等,讓我在賽前上了2次廁所(破紀錄啦!不用等咩~)
而且在冷冷的早晨有準備熱熱的桂圓紅棗茶、麥茶、水
給大家自由使用喔!!超讚的啦~~
也沒有多餘的表演節目&熱身操
反而是某某某(我忘了是誰...)一直提醒跑者要注意保暖
到某某點風會很大,衣服別太早脫,一整個都是叮嚀的話語,實在可愛!
大家也都在舞台那上上下下的拍照,一整個會場就是我家的fu~
開跑:
100k組於五點準時開跑;54k晚15分鐘開跑
此場不是用獵槍,而是用竹管炮(使用叫做電石的礦物當火藥)鳴炮開跑~
夜晚~第一次在太陽還沒升起時起跑~
感覺一整個很特別,路上也沒路燈,所以我也不敢跑太靠近路邊,怕有樹枝還是什麼的絆倒就囧了...
令我驚奇的是,剛跑沒多久就有加油團敲敲打打吶喊著!!(大驚~
男女老少都有,真是熱情阿!!那麼寒冷的夜晚,感覺加油團特別加倍熱情和令人驚喜感動,而且天還沒亮就有3團加油團!!原住民果真熱情阿~
挑戰:
就在不可思議的加油團後,我慢慢地享受這披星戴月的夜晚,來迎接連續20k的上坡挑戰!!
星空相伴的慢跑著,讓我想起之前從36彎跑下坡的夜晚
一樣是沒有路燈的寧靜山路,耳朵充斥著是達達的腳步聲。
起初的挑戰不是連續上坡,反而是跌破我這菜鳥眼鏡的冷,手掌的寒冷!
一開始,一如以往的經驗一樣,不管是溫度,開跑後的體感溫度,都很預料之內,當跑到一個高度後,變超冷的............
是跑到山的風切面嗎??
風衣外套拉鍊拉的高高的,但手掌卻是越跑越冷,有結凍的感覺,原本在脖子的魔術頭巾變纏在手上,空蕩蕩的另一隻手就遭殃了!!
冷到幾乎沒知覺了,很有凍傷的fu...
途中超想把魔術頭巾剪成2段,好讓2隻手都可以保暖,直到補給站,喝熱熱的薑湯暖暖雙手,不過一離開沒幾分鐘又有凍傷的fu了~
此題無解,唯有手套!!
直到陽光灑下山頭,才慢慢的慢慢的好轉~
早知道臉皮厚一點問明珠姐如何裝備,可以參考>"<
暑光:
一路和寒冷奮戰(第一次覺得手那麼冷...)
不知不覺天空也明亮了起來!!
更是不知不覺的,我跑到了某程度的高度
美景映入眼簾,心情一整個愉悅了起來,不過難度也相伴而來.....
連跑10多k上坡的肌肉疲勞+跑不完的上坡!!
完全是不囉嗦!!實力大考驗,騙不了人的,20k上坡步兵了好幾次,不過步兵也不是白白步兵,我還是有在專心的思考去傾聽身體的聲音,也有去嘗試跑法,在後來的較不綿密的上坡有發揮功效!
終究千古不變的道理,20k的上坡也只是20k,並不會你上升高度比較高,就變30k,你還是20k!!
我還是會到達,我腦海想的是回程輕鬆跑就是5分速,不久後,我終於開始跑向山的另一邊了!!
瑰麗的景色映入眼簾,陽光暖暖的壟罩全身,舒暢不已!
景色搖之一變,心身靈也跟隨著變化,還有眼尖的跑友發現對面的某個山頭是白的!!還有雪未融化~
我親眼目睹了,內心決不會是想到雪山啤酒,而是慶計兄&36酒保,還有滿滿的感動......湧上了、心頭!!
而我也發現了自己跑上了山顛
跑到了山的另一側
我在山裡奔跑著~~~~~~
熱情:
連綿不絕的挑戰之後,宇老給了你獎勵&智慧(哪來的智慧?有有有~一定有啦!!)
此時心情愉悅許多,一方面是開始下坡路段,一方面陽光漸漸的暖和了起來,不久後就到達田埔部落囉!
一眼望過去這幾許神秘的部落,天主教堂的建築外觀總是十分搶眼,也是獨樹一格;首先迎接你而來的是原住民style的加油聲,對我而言,這加油方式也很獨樹一格,會有讓人想坐下來喝一杯的魔力!!哈哈哈哈~~
緊接而來的是樸實天真的小孩迎面而來的笑容與嬉戲聲,孩子們很興奮地看到那麼多跑者,也愉悅的跟著跑了起來~
眼前的畫面,小孩很快樂地跟著不同的跑者再折返跑,一邊跑一邊問問題,有的是和跑者玩擊掌遊戲,跑者們的到來注入了部落的活力,熱情的原住民更是"加倍奉還",鼓舞且溫暖著跑者的心~
而也在百轉千迴之後來到了54K的折返點(27K),領了信物之後,就是大大的補給囉!!
還有一半的距離,雖然最難的上坡已經攻下了!但要跑出這部落回到宇老,還是......多吃點好!!
而且我也很怕跑到肚子餓,也第一次跑54K,所以每一站都會好好享用,來補充體力&鹽(很怕抽筋,前3馬每場都抽筋...這場沒抽!!yes~)
回程:
依舊是滿滿熱情&孩子的笑容,歡送我回到目的地!
途中還有超熱情的朋友拉我去一起烤肉(應該是要喝一杯),由於是上坡行徑中,就在擊掌&握手中,拉扯變擁抱,當時腦海是要好好跑上坡,也錯失了這良機了...
帶著滿滿的熱情,離開了田埔部落,也先後遇到了,孟峰、裕璋和子暘,打個招呼問了一下腳的狀況,看來都還不錯!!我也繼續邁向挑戰。
一路上,越能遇到的跑友漸漸地少了,回程實在是很不一樣,很有一個人練跑的fu,再以小碎步+堅持,雖然還是有當一下步兵,但整體感覺好多了!
終於、可以迎接最終的下坡。
里程數來到約34k,還有20k,也不敢大意,畢竟下坡沒跑好很容易受傷,而且以我的實力,這時候肌力應該是疲勞期了!
就以舒服不太免強的速度先適應一下下坡,順暢後再視狀況加速or減速,畢竟太過免強也是快速增加疲勞而已,對於整體而言並沒有幫助,要衝刺也還不是時候,就算要衝,也要看最後有沒有力氣衝......
一路上實在沒什人,剛開始好像有遇到54k女總一(不知到後來有沒有被刷掉),不過看下坡跑姿,好像不太會跑下坡,此時想到丁丁,話說如果她有報這場,會不會是女總一呢?
想著想著看著,就刷掉囉!!真是不好意思...回程約有1/3的時間前面是沒人的.....有時補給站我有我一個人>"<
這真是超~~~~~奇妙的感覺!!
插曲:
一整路上,就在車友(2輪&4輪)&路人甲、乙、丙...等等熱情的加油之下,( 回程遇到加油的人比看到跑友多超級多的啦,我是super star!! )來到了倒數第二個補給站!
志工也都很熱情的介紹食物,也直說剩8km而已,加油加油~!!我也吃飽喝足繼續啟程~
過沒多久,有一股蛋蛋的哀傷......
阿阿阿阿!!哪a安ㄟ~~~~~~~~~~~
磨皮了....ㄜ....沒抹凡士林的習慣,也第一次跑到這距離,天啊~~這是居然在這裡發生了!!
我邊跑邊橋、又跑又橋、拉了又拉、又拉又橋,當時我前後也都看不到人,一橋在橋&拉了又拉!!
那哀傷還在......
怎麼還在...................
怎麼會在...................................
此時
眼神轉移到右手,咦~!!
愛地球的我
手上的陪我好幾十公里的紙杯!!
嘿嘿~試看看吧!!就是你了~上吧!!小紙杯~~~~~~~~
我使出我這還算靈巧的雙手,把紙杯捏成感覺很舒服的形狀之後,跑著拉著橋著墊著,完成此任務!!
天才!!我真是天才!!哈哈哈哈~~~~
穩蛋蛋~唷呼~~
奔跑吧!!54k~~~~~~~~~~~~~~~~~
終點:
跑者不哀傷,終點輕鬆鬆~
是的!!
時間 咻一下~最後一個補給站!!
正在準備物色時,耳朵傳來熱情的聲音,且正在呼叫我,沒錯!!是熱情的梅花村~~~~~~~~
拿著麥克風在橋的另一頭(我在另一頭正準備吃補給)呼喊著:領先的選手回來了!領先的選手回來了!我們大家一起來為他加油!梅花村為你加油!!(之類的話語)
我眼睛一掃!!
歪腰~這一站只有我一個人........
寶傑你說,這叫我怎麼慢慢的好好補給 >"<
大家都在遠眺著我,麥克風持續的吶喊著。
好吧!!反正剩最後4k,補補水分就好~來個英雄式熱情的回饋吧!!
我~~~~來~~~~了~~~~~~~~~~~
很正常的,在和加油團互動之下,過沒多久,漸漸的感覺到身體的疲憊了!
畢竟已經超過50k,第一次跑到這距離,也第一次跑到這時間,疲憊感雖然來了,卻沒有賽前預期的累,距離一點一滴地增加,內心是雀躍的。
回到了熱鬧的尖石街上,志工在引導著,內心好不興奮,感覺有點不真實,五味雜陳,在志工的歡呼引導之下,我彎進會場,準備回到大會準備的舞台式終點(還會噴乾冰喔!),內心告訴自己,跑上舞台別滑倒了..
這一刻,來臨了!!
回到終點、踏上舞台、玩美~
主持人念著我的名子,恭賀著我!!
此時的我是錯愕的.......
第一時間我沒找到攝影師.....我pose都想好了耶>"<
好吧!!下舞台領獎牌,把舞台讓給下一個完成者...Orz...
(後來才發現,原來攝影師在舞台正前方@@"~)
卸甲:
終點的流程引導的很順暢,也很貼心
大會體諒跑者的疲憊,讓我們把腳踏上小凳子上,由志工剪下晶片,之後送上證書,為跑者掛上完成獎牌。
領取獎品,動線一條龍,完全不用思考,完成完賽所有流程。
後記:
關於慢跑,我想說的是完成獎牌..
一個好的完成獎牌,我再拿到的那一剎那總是倍感快樂~所以在報名時能看到漂亮獎牌的樣式,通常能很讓我心動,手很容易滑一下!!哈哈哈哈~~
跑完之後就是好好拉筋囉!!畢竟還要開車回家,還好還有2個笨蛋再慢慢奮戰,我可以好好的拉到天長地久~
2個難兄難弟,2個itbs,還好都有順利回到會場!害我擔心了好幾下!總之都能完賽,真是太好啦~~~
感恩:
感謝13知舉辦這優質賽事!!
不管是場地、接駁、路線等等,都很用心。
感謝志工們辛苦的為大家服務,從早忙到晚,你們也是超厲害的超馬志工! 超厲害的~
大會果然是最會推坑的,辦成這樣,讓我明年都想挑戰100k了!!
哈哈哈哈~~
這樣就又有計畫&目標囉!!
真好~想不到那麼早就能下這決心!!
對我而言,挑戰距離比挑戰速度有趣多了~
速度是在你的練習之下,自然而然就會產生的。
關家所言:慢慢跑,比較快! 賽前宣言: 全力備戰!! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 202.32 km ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1950.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'57" | 00:06'57" | 2 | 05'56" | 00:12'53" | 3 | 06'31" | 00:19'24" | 4 | 06'26" | 00:25'50" | 5 | 06'39" | 00:32'29" | 6 | 06'58" | 00:39'27" | 7 | 06'34" | 00:46'01" | 8 | 07'12" | 00:53'13" | 9 | 07'14" | 01:00'27" | 10 | 07'28" | 01:07'55" | 11 | 07'31" | 01:15'26" | 12 | 07'17" | 01:22'43" | 13 | 08'52" | 01:31'35" | 14 | 07'42" | 01:39'17" | 15 | 07'47" | 01:47'04" | 16 | 06'55" | 01:53'59" | 17 | 08'41" | 02:02'40" | 18 | 09'25" | 02:12'05" | 19 | 07'14" | 02:19'19" | 20 | 09'00" | 02:28'19" | 21 | 05'06" | 02:33'25" | 22 | 04'38" | 02:38'03" | 23 | 06'31" | 02:44'34" | 24 | 04'48" | 02:49'22" | 25 | 05'13" | 02:54'35" | 26 | 05'04" | 02:59'39" | 27 | 07'41" | 03:07'20" | 28 | 06'50" | 03:14'10" | 29 | 07'20" | 03:21'30" | 30 | 05'59" | 03:27'29" | 31 | 08'28" | 03:35'57" | 32 | 10'52" | 03:46'49" | 33 | 09'02" | 03:55'51" | 34 | 07'55" | 04:03'46" | 35 | 05'08" | 04:08'54" | 36 | 05'07" | 04:14'01" | 37 | 06'13" | 04:20'14" | 38 | 04'39" | 04:24'53" | 39 | 05'20" | 04:30'13" | 40 | 04'56" | 04:35'09" | 41 | 04'57" | 04:40'06" | 42 | 07'04" | 04:47'10" | 43 | 05'05" | 04:52'15" | 44 | 05'02" | 04:57'17" | 45 | 04'55" | 05:02'12" | 46 | 04'46" | 05:06'58" | 47 | 05'39" | 05:12'37" | 48 | 05'02" | 05:17'39" | 49 | 05'11" | 05:22'50" | 50 | 05'31" | 05:28'21" | 51 | 05'15" | 05:33'36" | 52 | 05'23" | 05:38'59" | 53 | 05'33" | 05:44'32" | 54 | 05'35" | 05:50'07" | 54.0 | 1454'10" | 05:55'56" |
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