| 全馬 | --:--:-- | --:-- | 第14馬官方成績 | 日期 | 2014-02-23 | 成績 | -- : -- | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:25'57" (+00'32") | 00:52'08" (+00'50") | | 00:26'11" (+00'46") | | 00:25'42" (+00'17") | 00:51'18" | | 00:25'36" (+00'11") | | 00:25'25" | 00:52'59" (+01'41") | | 00:27'34" (+02'09") | | 00:27'25" (+02'00") | 00:56'17" (+04'59") | | 00:28'52" (+03'27") | |
日期: 2014-02-23 08:15 - 總爬升: 200 m - 地點: 東京馬拉松 - 天氣: 陰/下雪/然後晴天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 3176 Cal 新竹Yopo Wellhoney 因為一早陰天, 氣溫低的很, 本來預估10度的可能只剩下5度, 跑到10幾K的時候還飄下小雪, 到20幾K之後總算天晴了. 破個人最佳紀錄好高興. 賽前宣言: 雖然是第二次出國路跑, 但卻是第一次的國外全馬. 要好好宣揚國威. 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 193.61 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'17" | 00:05'17" | 2 | 05'10" | 00:10'27" | 3 | 05'13" | 00:15'40" | 4 | 05'11" | 00:20'51" | 5 | 05'06" | 00:25'57" | 6 | 05'17" | 00:31'14" | 7 | 05'09" | 00:36'23" | 8 | 05'06" | 00:41'29" | 9 | 05'10" | 00:46'39" | 10 | 05'29" | 00:52'08" | 11 | 05'17" | 00:57'25" | 12 | 05'04" | 01:02'29" | 13 | 05'19" | 01:07'48" | 14 | 04'59" | 01:12'47" | 15 | 05'03" | 01:17'50" | 16 | 05'10" | 01:23'00" | 17 | 05'07" | 01:28'07" | 18 | 04'55" | 01:33'02" | 19 | 05'05" | 01:38'07" | 20 | 05'19" | 01:43'26" | 21 | 05'18" | 01:48'44" | 22 | 05'02" | 01:53'46" | 23 | 04'44" | 01:58'30" | 24 | 05'37" | 02:04'07" | 25 | 04'44" | 02:08'51" | 26 | 05'26" | 02:14'17" | 27 | 05'26" | 02:19'43" | 28 | 05'22" | 02:25'05" | 29 | 05'57" | 02:31'02" | 30 | 05'23" | 02:36'25" | 31 | 05'09" | 02:41'34" | 32 | 05'48" | 02:47'22" | 33 | 05'09" | 02:52'31" | 34 | 05'45" | 02:58'16" | 35 | 05'34" | 03:03'50" | 36 | 06'17" | 03:10'07" | 37 | 05'41" | 03:15'48" | 38 | 05'39" | 03:21'27" | 39 | 05'35" | 03:27'02" | 40 | 05'40" | 03:32'42" | 41 | 05'41" | 03:38'23" | 42 | 05'40" | 03:44'03" | 43 | 06'24" | 03:50'27" | 43.7 | 07'33" | 03:55'52" |
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