Alex Wu 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Wu 基隆
ID 100072

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65.2 km | 03:42:46 | 17.6 km/h

日期: 2014-02-23 14:09 - 總爬升: 335 m - 地點: 大湖公園 - 卡路里: 1477.52 Cal

從大湖到社子大稻城折反

2月累積里程 : 77.84 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和曾少均說推

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看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-10.2 %
2	10.6	-3.8 %
3	30.3	4.2 %
4	30.8	-2.7 %
5	20.0	-2.0 %
6	24.7	-1.1 %
7	26.3	-4.2 %
8	31.6	3.4 %
9	21.3	-1.5 %
10	25.0	-2.3 %
11	26.3	-1.6 %
12	27.5	-4.0 %
13	25.5	-4.4 %
14	25.7	5.2 %
15	28.8	-3.2 %
16	20.5	6.0 %
17	23.1	4.0 %
18	11.0	8.2 %
19	16.4	-9.0 %
20	22.0	4.7 %
21	22.0	-3.2 %
22	28.3	-4.4 %
23	24.5	-2.0 %
24	12.1	3.4 %
25	20.5	-1.8 %
26	18.7	2.4 %
27	7.5	-5.3 %
28	21.3	4.6 %
29	23.2	-4.2 %
30	19.4	-2.9 %
31	20.5	2.6 %
32	7.6	4.8 %
33	25.9	-1.7 %
34	23.4	2.8 %
35	25.5	-1.0 %
36	26.7	-1.4 %
37	24.8	3.0 %
38	27.9	-1.7 %
39	28.3	3.5 %
40	22.0	3.4 %
41	19.7	-3.2 %
42	20.7	-1.8 %
43	17.7	2.8 %
44	11.8	-4.3 %
45	21.8	-2.6 %
46	21.7	3.8 %
47	10.7	5.8 %
48	20.5	-2.8 %
49	8.1	-3.3 %
50	18.6	4.2 %
51	19.7	-2.0 %
52	19.6	4.0 %
53	9.6	-2.8 %
54	17.4	-3.4 %
55	20.0	-3.2 %
56	21.6	-5.3 %
57	22.6	3.8 %
58	20.9	-2.5 %
59	20.1	3.4 %
60	19.7	-2.8 %
61	6.4	4.4 %
62	10.9	9.6 %
63	12.0	-12.8 %
64	12.9	11.2 %
65.2	18.8	19.0 %

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