10.0 km | 00:52:30 | 05:14/km日期: 2018-06-13 18:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'13" / 04'56" / 04'58" / 04'42" / 05'36" / 05'28" / 05'43" / 05'41" / 04'55" / 05'04" / 09'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+00'52") | 2000 / 2000 |
2 | | 04'18" (+00'06") | 800 / 2800 |
3 | | 07'07" (+02'55") | 400 / 3199 |
4 | | 04'12" | 800 / 4000 |
5 | | 07'30" (+03'18") | 400 / 4400 |
6 | | 04'12" | 800 / 5200 |
7 | | 07'25" (+03'13") | 400 / 5600 |
8 | | 04'17" (+00'05") | 800 / 6400 |
9 | | 07'52" (+03'40") | 400 / 6800 |
10 | | 04'14" (+00'02") | 800 / 7600 |
11 | | 07'49" (+03'37") | 400 / 8000 |
12 | | 04'14" (+00'02") | 800 / 8800 |
13 | | 07'57" (+03'45") | 400 / 9200 |
14 | | 04'17" (+00'05") | 800 / 10000 |
15 | | 07'26" (+03'14") | 31 / 10031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 79.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'56" | 00:10'09" |
3 | 04'58" | 00:15'07" |
4 | 04'42" | 00:19'49" |
5 | 05'36" | 00:25'25" |
6 | 05'28" | 00:30'53" |
7 | 05'43" | 00:36'36" |
8 | 05'41" | 00:42'17" |
9 | 04'55" | 00:47'12" |
10 | 05'04" | 00:52'16" |
10.0 | 08'55" | 00:52'33" |