Ashley 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ashley 台北市
ID 15874

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2.0 km | 00:10:24 | 05:11/km

日期: 2018-06-09 09:13 - 平均心率: 173 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'05" / 05'18" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'23")

05'18" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'01"

(10'24")

03'01"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 171.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'18"	00:10'23"
2.0	04'12"	00:10'25"

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