謝炳彰 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝炳彰彰化
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34.0 km | 01:45:45 | 19.3 km/h

日期: 2018-06-10 06:23 - 總爬升: 440 m - 平均心率: 128 - 踏頻: 66 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 413.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李育錡, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	5.2 %
2	11.2	5.5 %
3	12.3	7.2 %
4	4.8	4.1 %
5	24.5	-1.9 %
6	29.3	-5.0 %
7	16.4	3.6 %
8	18.6	-1.5 %
9	25.9	1.0 %
10	17.6	4.7 %
11	15.1	3.7 %
12	4.1	4.1 %
13	24.2	1.6 %
14	20.0	2.8 %
15	1.0	-2.2 %
16	37.9	-1.9 %
17	32.7	-3.8 %
18	39.6	-3.6 %
19	37.5	-5.0 %
20	27.7	-1.6 %
21	21.6	1.4 %
22	20.1	1.3 %
23	32.7	-3.0 %
24	18.0	3.9 %
25	20.1	-3.9 %
26	29.8	-1.4 %
27	25.5	-1.4 %
28	29.5	-1.6 %
29	28.1	4.8 %
30	26.9	-3.6 %
31	41.9	-6.0 %
32	48.6	-5.7 %
33	28.6	3.4 %
34	24.0	-5.4 %
34.0	0.7	0.0 %

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