劉佳琪 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉佳琪雲林
ID 348500

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半馬 | 02:30:42 | 07:02/km | 第6半馬

2018 文財殿財神盃慈善歡樂嘉年華

官方成績
日期	2018-06-10
成績	02:30:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'16")

00:31'16"

01:07'27"

10 km

(01:07'27")

00:36'11" (+04'55")

15 km

(01:44'04")

00:36'37" (+05'21")

01:16'20" (+08'53")

20 km

(02:23'47")

00:39'43" (+08'27")

Finish

(02:30:42)

日期: 2018-06-10 05:30 - 總爬升: 330 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

06'04"

(11'23")

06'04" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'10"

(17'33")

06'10" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'33"

(24'07")

06'33" (+01'15")

1000 / 4000

5

07'07"

(31'15")

07'07" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 遇到兆，有伴真好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 114.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

梁澤鈞, 陳朝榮和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'04"	00:11'23"
3	06'11"	00:17'34"
4	06'34"	00:24'08"
5	07'08"	00:31'16"
6	07'03"	00:38'19"
7	06'41"	00:45'00"
8	07'06"	00:52'06"
9	09'22"	01:01'28"
10	05'59"	01:07'27"
11	07'09"	01:14'36"
12	07'56"	01:22'32"
13	06'07"	01:28'39"
14	09'22"	01:38'01"
15	06'03"	01:44'04"
16	05'43"	01:49'47"
17	07'05"	01:56'52"
18	12'13"	02:09'05"
19	06'51"	02:15'56"
20	07'51"	02:23'47"
21	05'32"	02:29'19"
21.3	04'39"	02:30'42"

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