半馬 | 02:06:26 | 05:59/km | 第5半馬官方成績 |
日期 | 2014-02-22 |
成績 | 02:06:26 |
總名次 | 564 / 1798 |
分組名次 | 8 / 99 |
平均速度 | 05:59/km |
OdiLin
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'43" | 00:58'15" |
| 00:29'32" (+00'49") |
| 00:30'45" (+02'02") | 01:02'32" (+04'17") |
| 00:31'47" (+03'04") |
|
日期: 2014-02-22 07:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%
又是看起來很容易我卻很累的一場
應該是前兩天跑步小腿肚肌酸沒有代謝掉,
大概也是最近練習量不足,後半體力狠狠的掉下來
不過換個角度想,不可能每次跑步都市最佳狀態
反正永遠有下一次的比賽,下一次挑戰。
其實跑高架還蠻有趣的,
例如看到旁邊告示限速80時,路上是一整隊路跑人馬,會覺得很有趣,真是看得起我們。
還有阿伯把衣服奶頭的部分都剪開,害我噴笑
另一方面,女丙組果然不是好混的,
姊姊跑步都很暴力XD
雖然最佳成績刷新了,居然前五都摸不到
賽前宣言: 高架...希望還是有風景可看
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
70.29 km Brooks Pure Connect 2 blue 累積 :
680.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'38" | 00:11'31" |
3 | 05'47" | 00:17'18" |
4 | 05'37" | 00:22'55" |
5 | 05'48" | 00:28'43" |
6 | 05'46" | 00:34'29" |
7 | 05'46" | 00:40'15" |
8 | 06'30" | 00:46'45" |
9 | 05'48" | 00:52'33" |
10 | 05'42" | 00:58'15" |
11 | 05'48" | 01:04'03" |
12 | 06'32" | 01:10'35" |
13 | 05'46" | 01:16'21" |
14 | 05'38" | 01:21'59" |
15 | 07'01" | 01:29'00" |
16 | 06'19" | 01:35'19" |
17 | 06'24" | 01:41'43" |
18 | 06'52" | 01:48'35" |
19 | 06'06" | 01:54'41" |
20 | 06'06" | 02:00'47" |
20.7 | 06'55" | 02:05'40" |