李小黑 2014/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

李小黑台北市
ID 100369

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40.4 km | 04:38:37 | 8.7 km/h

日期: 2014-02-22 06:12 - 總爬升: 553 m - 地點: 新北市政府警察局刑事警察大隊 - 卡路里: 1239.54 Cal

半日烏來，廖哥與陳大哥幫陪！

2月累積里程 : 211.26 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ㄚ忠和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-9.0 %
2	15.4	5.0 %
3	16.7	14.6 %
4	23.2	-6.2 %
5	18.3	-4.2 %
6	17.9	-11.0 %
7	20.9	-2.6 %
8	25.2	-3.0 %
9	15.4	2.2 %
10	1.6	17.7 %
11	3.1	19.8 %
12	4.1	-12.3 %
13	2.8	5.8 %
14	2.2	4.0 %
15	900.0	-1.3 %
16	3600.0	-1.6 %
17	0.0	-0.3 %
18	3600.0	-0.4 %
19	3600.0	1.5 %
20	3600.0	1.0 %
21	3600.0	-0.2 %
22	3600.0	1.0 %
23	3600.0	-0.5 %
24	4.9	-0.8 %
25	13.6	-4.4 %
26	1.0	-14.2 %
27	20.8	3.0 %
28	16.6	3.5 %
29	16.3	6.6 %
30	45.6	-3.9 %
31	26.1	-3.2 %
32	25.9	-2.4 %
33	29.5	-2.1 %
34	26.9	-1.0 %
35	13.4	5.0 %
36	12.6	5.3 %
37	36.0	-3.2 %
38	38.7	-6.8 %
39	22.4	-3.0 %
40	11.9	-3.1 %
40.4	2.1	-3.4 %

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