6.7 km | 00:41:34 | 06:14/km日期: 2012-10-31 21:25 - 地點: 中正紀念堂遛蝴蝶 - 平均心率: 165 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 06'30" / 06'16" / 06'02" / 06'09" / 06'23" / 06'17" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" | 2086 / 2086 |
2 | | 06'02" | 2102 / 4188 |
中正紀念堂遛蝴蝶
天氣涼爽,很喜歡。
心跳一開始很平順,但...
有個人在一圈多一點時超越我,我很淡定就給他先
後來他變慢了,我就離他越來越近
到自由廣場離很近快可以超過他了,結果他居然轉過來倒著跑,蝴蝶被驚嚇到了,好奇怪的人QQ
害我只好加速低著頭通過,然後心跳就一去不覆返><
我不知道我認不認得那個人(不敢看他臉),如果我認得你,不好意思,我不是有意不理你的Q^Q
跑一跑就懶了。
本月結帳:185.5km,殘念未能200k
數字上看總覺得15k好像很少,實際一個人去跑好像又跑不完
不過值得開心的,還有這個月是跑步以來跑量最多的一次,雖未達200k,但也蠻開心的。
天氣轉涼了,希望十一月可以跑大於185k :D
加油唷~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 185.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'16" | 00:12'46" |
3 | 06'02" | 00:18'48" |
4 | 06'09" | 00:24'57" |
5 | 06'23" | 00:31'20" |
6 | 06'17" | 00:37'37" |
6.7 | 05'55" | 00:41'34" |