Meng-HO 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Meng-HO 台北市
ID 322726

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52.0 km | 04:09:07 | 12.5 km/h

日期: 2018-05-27 06:35 - 總爬升: 1039 m - 地點: 風櫃嘴+平等里 - 天氣: 超級熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1343 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'39"

(17'39")

17.06 (-13.45)

5000 / 5000

2

23'51"

(41'31")

12.59 (-17.92)

5000 / 10000

3

48'03"

(01:29'34")

6.25 (-24.26)

5000 / 15000

4

13'16"

(01:42'51")

22.64 (-7.87)

5000 / 20000

5

28'36"

(02:11'27")

10.50 (-20.01)

5000 / 25000

展開計圈分析

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Meng-HO

·

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Meng-HO

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

仙輩, Eric Hsieh 和其他 8 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	-0.6 %
2	23.2	1.0 %
3	19.5	1.7 %
4	15.6	1.0 %
5	19.0	2.8 %
6	15.2	3.8 %
7	11.7	5.0 %
8	13.2	3.3 %
9	10.7	5.9 %
10	12.9	5.1 %
11	10.8	4.3 %
12	7.0	9.2 %
13	7.3	6.7 %
14	8.1	6.6 %
15	3.3	6.7 %
16	23.4	-6.7 %
17	24.8	-6.0 %
18	21.3	-9.5 %
19	21.6	-6.4 %
20	22.2	-3.6 %
21	20.2	-7.0 %
22	5.4	-2.8 %
23	35.3	-3.2 %
24	9.9	7.2 %
25	8.9	6.2 %
26	6.6	7.8 %
27	10.1	5.2 %
28	10.4	2.6 %
29	3.9	-1.7 %
30	26.7	-6.1 %
31	10.2	6.3 %
32	8.7	6.6 %
33	5.6	4.8 %
34	33.6	-6.1 %
35	20.6	-6.4 %
36	3.2	6.0 %
37	14.9	3.1 %
38	20.9	-2.1 %
39	29.8	-4.6 %
40	34.3	-6.9 %
41	28.8	-6.4 %
42	27.3	-7.0 %
43	36.7	-6.1 %
44	29.8	-3.0 %
45	30.8	-1.6 %
46	20.1	-0.5 %
47	23.8	-0.8 %
48	27.3	-0.6 %
49	13.0	1.0 %
50	16.4	1.3 %
51	12.0	1.0 %
52.0	13.1	-0.1 %

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