林錦榮 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

林錦榮新北市
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10.1 km | 03:36:16 | 2.8 km/h

日期: 2018-05-27 06:53 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 91 - 踏頻: 483677 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'53"	00:25'53"
2	22'50"	00:48'43"
3	20'13"	01:08'56"
4	19'46"	01:28'42"
5	18'14"	01:46'56"
6	45'01"	02:31'57"
7	14'03"	02:46'00"
8	13'47"	02:59'47"
9	15'58"	03:15'45"
10	18'52"	03:34'37"
10.1	15'05"	03:36'15"

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